2、淀粉类食物。 很多人觉得自己发胖的原因是肉吃的太多,或者认为自己血糖降不下去,是因为粗粮吃的太少了。 这两种观念有一点片面。 在日常生活中,糖尿病患者也要...
第1种食物:蜂蜜 对于大部分人来说,吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水,具有润滑肠道,促进肠道蠕动的功效,还可以缓解便秘,改变大便干燥的情况,对女性来说具有美容养颜的效...
1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中...
◎ 软食为主 有些老年人牙齿松动或脱落,消化功能减退,故应以易咀嚼消化的食物为主,如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。...
1、多吃富含营养,高热量,高蛋白,维生素丰富的食物,比如瘦肉,新鲜水果和蔬菜,动物肝脏等。2、多吃花生、大枣、...
随着生活节奏的不断加快,越来越多的人选择不吃早餐,直接空腹去上班或者读书。其实这种做法是非常不健康的,长时间...
饭店里的水晶虾仁看起来晶莹剔透,但由于新鲜的河虾仁成本太高(每斤新鲜河虾仁60到80元),所以饭店都会选择速冻虾仁来制作这道菜。为了速冻虾仁吃起来口感爽脆,...
我国AI;50岁以上15mg/d。注意选择含血红素铁高的食物, 同时还应多食用富含VC的蔬菜、水果以利于铁的吸收。钠 老年人对钠的调节能力降低,表现为保钠和排钠能力均...
经过研究发现多吃不含淀粉的水果蔬菜以及豆类,要比吃淀粉含量多的水果蔬菜可以降低患有56%以上结直肠癌风险。建议大家根据吃 健康 的饮食原则,尤其是多吃植物类...
碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物,由碳、氢、氧三种元素组成,由于它含有和水一样的氢氧比例,故被称为碳水...
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